Gen 10, 2024 | Blog, Yoga per Esperti, Yoga per Tutti
Naṭarājāsana – la posa del danzatore: equilibrio, forza e concentrazione Naṭarājāsana aiuta a sviluppare un migliore equilibrio fisico e mentale Naṭarājāsana, la posa (asana) del danzatore (nata), anche conosciuta come posa del re (Raja) della danza, è una...
Dic 21, 2023 | Blog, Yoga per Esperti, Yoga per Tutti
Alcuni miti da sfatare … Gli asana più avanzati aiutano a modellare un corpo tonico, vigoroso, flessibile, equilibrato. “Lo yoga non costruisce forza muscolare”. Sfatiamo lo stereotipo partendo da una premessa fondamentale: lo yoga non è solo asana. Gli asana infatti...
Nov 26, 2023 | Blog, Yoga per Esperti, Yoga per Tutti
Scegliere il tipo di yoga adatto a se stessi. Lo stile di Yoga che fa per me! Hatha Yoga Stile lento e controllato, in cui le posizioni vengono mantenute per 3-5 cicli di respirazione. La pratica hatha lavora più sulla tenuta delle posizioni che sulla sequenza (come...
Nov 24, 2023 | Blog, Yoga per Esperti, Yoga per Tutti
Dhanurasana – la posizione dell’arco Dhanurasana può aiutarci ad allenare la nostra capacità di fletterci con pazienza e perseveranza di fronte alle sfide. Oggi parliamo della “posizione dell’arco”, in sanscrito Dhanurasana (dhanura = arco). E’ chiamata...
Nov 14, 2023 | Blog, Yoga per Esperti, Yoga per Tutti
La posizione del Signore dei pesci: Ardha Matsyendrasana “Così come il corpo, nel tempo, si adatta a quel movimento a spirale, allo stesso modo le torsioni accompagnano la mente nell’adattarsi alle nuove situazioni.” (cit.) Oggi parliamo della “posizione del re (o...
Giu 2, 2023 | Blog, Yoga per Esperti, Yoga per Tutti
Lo Squat degli Yogi – Malasana La pratica regolare di Malasana può aiutare a rafforzare i muscoli della zona lombare, migliorando la postura. L’asana di cui vorrei parlarvi oggi è Malasana, anche conosciuto come “lo squat degli yogi” o “posizione della...
