Vrksasana (posizione dell’Albero): equilibrio e stabilitá
Simbolicamente Vrksasana rappresenta la nostra capacità di rimanere ancorati, stabili e resistenti anche in mezzo alle intemperie.
Vediamo brevemente un altra posizione molto conosciuta ai praticanti yoga: Vrksasana, conosciuta anche come “la posizione dell’albero” – infatti “Vṛkṣa” significa albero in sanscrito. E’ una posizione in piedi, di forza, bilanciamento e concentrazione.
Praticare questa posizione è un ottimo esercizio per la mente, il corpo, la postura e la stabilità, in quanto ha innumerevoli benefici:
- migliora la propriocezione e la postura del corpo
- aiuta a calmare la mente, e aumenta la capacità di concentrazione
- può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, ma anche il senso di autostima e fiducia in sé stessi
- tonifica i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale
- aiuta a migliorare i piedi piatti e i sintomi della sciatica
- aiuta a migliorare il senso di equilibrio e la resistenza fisica e mentale
Simbolicamente Vriksasana rappresenta la nostra capacità di rimanere ancorati, stabili e resistenti anche in mezzo alle intemperie.
Radici forti, un tronco robusto e resistente e rami flessibili possono fronteggiare le raffiche di vento grazie alla resistenza unita alla flessibilità e alla capacità di rigenerazione.
Solo quando abbiamo radici profonde e forti e troviamo il nostro equilibrio, il nostro centro, possiamo elevarci verso il cielo, come fanno gli alberi nella loro maestosa stabilità.
E’ una posizione che propongo spesso agli allievi che praticano con me, per mantenere in allenamento l’equilibrio, migliorare la postura e sfidare la propria capacità di concentrazione.